问题1
您最想改善的问题是？
（可多选）
缓解肩颈、腰背的酸痛僵硬
改善睡眠，晚上睡得更香
减轻压力，让心情更平和愉悦
提升精力，白天不再那么容易疲劳
调理代谢，辅助改善血糖、血脂
科学减重，管理健康身材
调理肠胃，改善消化和排便
改善手脚冰凉、怕冷的问题
我身体没啥大问题，就是想保持健康
问题2
关于方案，您更倾向于？
（单选）
全面系统调理：给我一套完整的功法和饮食计划
精准解决问题：针对我的核心痛点，推荐最有效的"黄金动作"和饮食建议
都可以，听阳阳的专业推荐！
问题3
您的基本信息是？
（请填写完整）
性别：
问题4
(非常重要) 您是否有医生明确诊断的以下情况？
（多选）
严重心脏病/心绞痛
未控制的高血压(>160/100)
糖尿病/糖耐量异常
冠心病/中风史
严重骨质疏松
眩晕或平衡障碍
肿瘤/癌症
备孕/怀孕/哺乳期
过去半年内接受过大型手术
我没有以上情况
问题5
您目前是否在规律服用任何药物或保健品？
（可添加多条）
问题6
您是否存在以下严重不适？
（多选）
急性期的关节/肌肉损伤(如刚扭伤)
身体某部位有固定的、剧烈的刺痛
身体有不明原因的溃疡或流脓
喘憋严重，甚至无法平躺
我没有以上情况
问题7
您的口味与饮食偏好是？
口味清淡
咸香适中
无辣不欢
嗜好甜食
偏爱油炸/肥腻
问题8
您对哪些食物有明显偏好或经常食用？
米面等精细主食
猪牛羊等红肉
鱼虾水产
蔬菜水果
牛奶/酸奶
豆制品
甜品/饮料
加工食品(香肠/泡面)
问题9
您的睡眠质量如何？
深度酣睡，醒后精力充沛
浅睡多梦，容易惊醒
入睡困难，躺下很久才能睡着
经常熬夜，日夜颠倒
问题10-12
身体机能评估： 请根据实际情况选择
心肺活力：快走10分钟或爬三层楼后的感觉
A. 轻松自如
B. 微微喘气，尚能交谈
C. 明显气喘，说话困难
D. 上气不接下气，需休息
肌肉能量：提起10公斤重物时的感觉
A. 比较轻松
B. 有点费力，但可以完成
C. 非常吃力或无法完成
身体柔韧度：站直向前弯腰时指尖能碰到哪里？
A. 膝盖或大腿
B. 小腿
C. 脚踝或脚面
D. 能够轻松触摸地面
问题13-16
症状评估： 请选择您最近常有的感觉
精力与情绪
容易疲劳，总想躺着
说话声音低，没什么力气
容易心烦、发脾气
感觉胸口或肋骨两侧胀胀的，爱叹气
情绪低落，什么事都提不起兴趣
记性变差，总是忘事
寒热与津液
手脚总是冰凉的，怕冷
总觉得手心、脚心发热
口干口苦，嘴里不清爽
眼睛干涩，看东西模糊
稍微一动就出很多汗
皮肤干燥或瘙痒
身体与消化
头脑昏沉，身体感觉很沉重
腹部胀气，或者容易拉肚子
大便干燥、排便费力
食欲不振，吃得很少
腰酸背痛，或者腰部发凉
肩颈僵硬，像背了块石头
女性特殊症状（男性请选择最后一项）
月经不调或量少色淡
乳房胀痛
白带异常
我是男性/无此困扰
问题17-21
生活习惯与偏好： 请选择最适合您的选项
您希望每周锻炼几次？
A. 1-2次，先尝试一下
B. 3-4次，规律地动起来
C. 5次或以上，希望养成习惯
您每次锻炼，愿意投入多长时间？
A. 10-15分钟（碎片化时间）
B. 20-30分钟（一次完整练习）
C. 30分钟以上（深度投入）
您更偏好哪种运动感觉？
A. 极度温和，以拉伸呼吸为主
B. 舒缓放松，微微发热出汗
C. 稍有挑战，出汗明显
在饮食调整上，您更希望？
A. 给我一份详细的每周食谱
B. 告诉我"能吃什么、少吃什么"的原则清单就行
C. 我想先从一道"今日推荐菜"开始尝试
您对中医传统功法了解多少？
A. 我是纯新手小白
B. 听说过，但没练过
C. 偶尔练过一些（如八段锦、太极拳）
舌象检查
请上传您的舌头照片，以便专家进行更准确的分析
阳阳教您拍舌照：
- 1. 在白天自然光下，不要在强光或黄光下。
- 2. 伸出舌头，自然放松，不要用力过猛。
- 3. 拍摄一张清晰的舌面照片和一张舌下照片。
完成问卷
感谢您耐心填写完整的健康问卷！我们将为您生成详细的健康分析报告
您的所有信息都将严格保密
通常3-5分钟即可生成报告