欢迎回来, 张女士!

这是您今天的健康概览。

今日推荐

食物

山药薏米粥

健脾益气,祛湿养胃,适合早餐食用。

适宜
茶饮

养肝茶

疏肝理气,清热解毒,建议午后饮用。

推荐

健康概览

85
今日健康评分

1,850 kcal
今日卡路里摄入

本周趋势

体重下降

较上周

1.2 kg

方案执行率

本周平均

92%

平均睡眠

本周平均

8.5 h

健康评估

评估进度 第2步,共4步

症状与体征采集

请选择您近期出现的症状(可多选):

基本信息确认

您的个性化方案

专属调理方案 (28天周期)

基于中西医结合营养学,为您定制的“健脾益气”方案

今日三餐推荐

2024年1月15日

早餐 (7:00-9:00)

山药薏米粥280卡
蒸蛋羹120卡
腌萝卜丝45卡

午餐 (11:30-13:00)

低GI糙米饭200卡
清蒸鲈鱼180卡
菠菜豆腐汤85卡

晚餐 (17:30-19:00)

小米红豆粥150卡
蒸蛋白100卡
凉拌黄瓜30卡

营养补充建议

维生素D3

每日1粒,餐后服用,促进钙吸收

益生菌

每日2粒,空腹服用,改善肠道菌群

药食同源茶饮

茶饮

健脾益气茶

党参、白术、茯苓、甘草

每日下午3-5点饮用

产品商城

A系列

低GI主食系列

低GI大米

低GI大米

稳糖降压

¥68

代餐粉

代餐粉

减重代餐

¥128

B系列

营养元素补充

维生素D

天然维生素D

骨骼健康

¥89

益生菌

复合益生菌

肠道调理

¥158

C系列

功能茶饮系列

降脂茶

降脂茶

调脂减肥

¥99

养肝茶

养肝茶

疏肝理气

¥79

个人档案

张女士

35岁 | 女性

已加入平台 28 天

170
身高(cm)
65.2
体重(kg)
22.6
BMI

健康数据趋势

体重变化-2.8kg
血压控制优良
睡眠质量改善中

本周执行情况

周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
92%

方案执行率

健康社区

热门: #减重心得 #中医养生 #健康食谱 #慢病管理
李阿姨 2小时前

坚持方案28天,血糖从8.2降到了6.8!感谢汇医善济的专业指导,山药薏米粥真的很有效💪

食物 记录 数据
专家团队 官方 6小时前

【健康小贴士】冬季养生要点:温补肾阳,滋阴润燥。推荐药膳:当归生姜羊肉汤。

冬季养生药膳指南

点击查看详细制作方法和功效说明